Blooming Riders - Préparation physique du cavalier

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Préparation physique du cavalier

Bienvenue dans le programme Préparation physique du cavalier.

Si vous êtes ici, c'est qu'a priori, vous vous intéressez autant à votre forme physique qu'à celle de votre cheval :) Bravo ! Le programme Préparation physique du cavalier vous présente les bases d'une (re)mise en forme adaptée à votre condition de cavalier. Il a été créé en collaboration exclusive avec le champion du monde de voltige en groupe Anthony Bro-Petit 

 Êtes-vous assez tonique et musclé pour ne pas gêner votre cheval lorsque vous le montez ? Mieux encore, votre condition physique vous permet-elle de l'aider à mieux s'utiliser ? Attention, si vous êtes un sportif débutant, nous vous recommandons de commencer doucement et de toujours écouter votre corps.

Plan du cours

  1. L'échauffement

    1. La différence entre les assouplissements et les étirements

    2. Séance d'assouplissements légers

    3. Séance d'échauffements articulaires

  2. Le bas du corps

    1. Pourquoi exercer ses jambes ?

    2. Séance bas du corps

  3. Le haut du corps

    1. Pourquoi exercer le haut du corps ?

    2. Séance haut du corps

  4. Travail postural

    1. Comment le gainage peut améliorer votre position ?

    2. Une séance de gainage

    3. Le travail postural : une priorité en équitation

    4. Améliorer votre posture : les muscles profonds

    5. Idées d'exercices posturaux à faire à deux

    6. Le challenge de l'équilibre en selle

    7. Améliorer son équilibre grâce au swiss ball

  5. Le circuit-training

    1. Le circuit-training, c'est quoi ?

    2. Circuit-training : améliorer le cardio

  6. L'hygiène de vie du cavalier

    1. Alimentation, sommeil,...

    2. Les courbatures : comment les gérer ?

  7. En pratique à l'écurie

    1. L'échauffement au sol

    2. En selle ...

    3. C'est parti !

    4. Conclusion

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8h

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débutant

Anthony Bro Petit

Champion du monde de voltige par équipe, réalisateu

​Anthony Bro-Petit est un ancien athlète : il a été champion du monde de voltige en équipe avec sa team française. Il est aujourd’hui entraîneur de voltige à travers le monde, et s’est en parallèle dirigé vers une carrière de réalisateur. C’est lui que nous avons choisi pour un programme orienté préparation physique du cavalier !

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